co na obiad

[...] często): trening siłowy na różne partie mięśniowe 3 x w tyg, aeroby 1-2x w tyg, basen 1-2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : pierś kurczaka, ryby, ryż brązowy, kasza jaglana, ziemniaki, warzywa strączkowe, warzywa ogólnie, zupy-kremy (niezabielane) Co jako przekąskę : wafle ryżowe, [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(totalne początki), joga Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : zupa z warzywami, jakieś mięsko, surówka, ryż/kasza Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] 8-) ale się udało . Strasznie jestem cienka co do areobów 8-) ale wiem czemu bo nigdy nie ćwiczyłam. Dziś mam obchody 20 rocznicy ślubu z tej okazji zaprosiłam teściów na obiad do dobrej restauracji i wiem co zjem flaki oraz indyk z suszonymi pomidorami . Nie ukrywam ale zjem deser z tat te moje próby biegów żeby zagłuszyć sumienie :-> ale [...]

[...] (jak często): raczej siedzący tryb życia, czasami rower (przez jakieś pare dni, gdy byłam na diecie 600kcal) Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : galaretka(ale raczej nie jest dozwolona) więc owoc Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia:raczej dobry, lekka [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka (teraz przez 2 tyg 'jaglanka' -elimimacja glutenu Co lubisz jeść na obiad : ryż, mięso, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada gorzka, kakao Ograniczenia żywieniowe : źle sie czuję po nabiale Stan zdrowia, czy [...]

[...] i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : brak preferencji Co jako przekąskę : brak preferencji Co jako deser : brak preferencji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] tyg interwały (ewa) 1-2x tyg bieg ok.5-6km w 30minut Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem białym, wedline, mleko 450ml, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wieprzowina (mieso ogolnie), ziemniaki, ryz, makaron, kasze i surowki (buraki, kapusta, pory, fasola, marchewka pietruszka selery) Co jako przekąskę : [...]

[...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tygodniu, trening siłowy + aeroby 30min+5 tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: bra łam rok [...]

[...] raz w tygodniu, czasami w weekend fitness Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię za bardzo śniadań, często jem kromkę z masłem orzechowym przed treningiem Co lubisz jeść na obiad : wegetariańskie dania - naleśniki ze szpinakiem, pierogi, makaron z pieczarkami, ryż ze szpinakiem, jeśli mięso to kurczak lub indyk Co jako przekąskę : czekoladę, [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) fitness, bieganie 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany, owsianka, kanapki z ciemnego pieczywa Co lubisz jeść na obiad : kurczak, łosoś, warzywa Co jako przekąskę : owoc, orzechy, rodzynki Co jako deser : jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy [...]

[...] najszybciej chudniesz : nogi, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, kurczak Co jako przekąskę : banan Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : aktualnie ograniczyłam słodycze Stan zdrowia: czy regularnie [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: kanapki z sałatą, szynką, serem, ogórkiem, pomidorem lub kanapki z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad :makaron z cukinią, porem i serem lub ryż z mięsem i warzywami. Co jako przekąskę : kabanosy, makaron z twarogiem. Co jako deser : owoce bardzo je lubię. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 razy w tygodniu ale ostatnio prawie wogóle Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : czekolade Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] chudniesz : od 6 lat nie zmieniłam wagi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x w tyg basen, 2x siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad: mięso, surówkę i ryż Co jako przekąskę: nutelle Co jako deser: nutelle Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy silownia,plus 3 razy mel B (i inne panie fitnesski na youtbue) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad : pierożki z mięsem Co jako przekąskę : ciasteczka,banany Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] kanapki z bialym twarogiem lub jajkiem/wędliną, płatki owsianez mlekiem, płatki kukurydziane z mlekiem, czasem nic nie przepadam za jedzeniem rano Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne, ryż+warzywa, potrawy raczej bezmięsne Co jako przekąskę : słodycze, owoce, chlebek ryżowy, mleko Co jako deser : czekolada, ciastka Ograniczenia [...]

[...] : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, ryż, kasze, warzywa Co jako przekąskę : owoc, sałatka, koktajle Co jako deser : nie mam ciśnienia na słodycze w ogóle, ew. budyń, kisiel [...]

[...] chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ruch przy dziecku i teraz bedzie silownia od jutra Co lubisz jeść na śniadanie: brak Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako deser : slodycze zadko co na kolacje: czesto obiado kolacje Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: lekka lordoza szyji, mialam [...]

[...] 20/30min aerobów po treningu, w dni nietreningowe 3x w tyg aeroby(najczęściej bieganie) ok 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : maślanka/kefir Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy +3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko gra czy regularnie [...]